☆【運動遊び：タオル体操】

みなさん、こんにちは。

寒くなってくると、外で体を動かして遊ぶ機会も少なくなってしまいますね。

☆運動遊び：タオル体操

今回は、室内でも簡単にできる運動遊びとして、タオル体操を紹介します。

折り紙制作で集中した後、体を動かして気分転換ができるように取り入れています 🎵

① 隣の人とぶつからないように間隔を開けて立ちます

👉 カラーテープで目印をつけて【どこに立てばいいのか】をわかりやすくしています

② フェイスタオルを細長くした状態で、両手で持ちます

👉 タオルを握る手の間隔を【肩幅】と同じくらいにすることがポイントです。カラーテープで目印をつけてどこを握るのかわかりやすくしています。

👉 タオルをまとめるようにしてぎゅっと握ることが難しい場合は、棒状になるようにテープや輪ゴムなどで端をまとめて留めることで握りやすくなります

③ ぎゅっとタオルを握ったまま【上・下・左・右】色々な方向に『ぐい～ん』と体を伸ばすように動かします

👉 タオルとひじをピーンと伸ばすことがポイントです

④ タオルを握ったまま【前・後】に『ぐる～ん』と回して、タオルを跨ぐように動かします

👉 タオルを握る位置を両端に持ち替えることがポイントです

👉 縄跳びの動作（手・腕の動かし方）の練習になります

⑤ タオルを後ろから持って【首・背中・腰・お尻・もも・ふくらはぎ】など、自分から見えにくい場所を『ゴシゴシゴシ』…左右の手を交互に引っ張るように動かします

👉 お風呂で自分で体を洗うときの練習になります

フェイスタオルがあれば手軽にできるので、お家でも試してみてください 🎵

今後も、色々な遊びの様子を紹介していきます。ぜひ、ご覧ください ♪

文責：中村　春馨